Pilates groepslessen
Tijdens de pilates groepslessen train je jouw spieren rondom je rug, buik en bekken, maar werk je ook aan een soepel lichaam door verschillende rekoefeningen. Je verbetert je stabiliteit, coördinatie en houding en trained je ademhaling. De focus ligt op zowel je lichaam als geest en dat resulteert in een ontspannen gevoel na afloop van een groepsles.
Omdat het bij pilates meer gaat om de concentratie dan de fysieke inspanning wordt deze les door sommige fysio therapeuten ook aangeraden als je een lichte blessure hebt of hiervan aan het herstellen bent.
Je maakt tijdens de oefeningen gebruik van je eigen lichaam zonder hulpmiddelen. Hierdoor kun je pilates overal doen.