Wat is EMS?

EMS oftewel Elektro Musculaire Stimulatie is een vorm van krachttraining waarbij door middel van korte elektrische pulsen 8 grote spiergroepen ("full body workout") tegelijkertijd doelgericht worden gestimuleerd. Het grote voordeel van EMS training is dat een training 20 minuten duurt waarbij je tot ca. 500 calorieën per training kunt verbranden.

Waarom EMS?

1. Spiergroei, krachttoename & verbetering algehele fitheid
Verschillende onderzoeken tonen aan dat EMS bij zowel getrainde sporters als bij ongetrainde sporters verschillende vormen van kracht kan verbeteren. Denk hierbij aan spier-, maximale-, explosieve- en sprongkracht. Omdat de bloedsomloop tevens wordt gestimuleerd zal je algehele fitheid ook worden verbeterd.

2. Vetverbranding & gewichtsverlies
EMS-training verhoogt de stofwisseling en calorieverbranding, wat kan leiden tot gewichtsverlies en vetverbranding. In combinatie met een gezond dieet en levensstijl, kan EMS-training bijdragen aan een slanker en strakker lichaam.

3. Ondersteuning aan je hoofdsport
Omdat een EMS training 20 minuten duurt ontstaat er meer hersteltijd voor je spieren. Deze hersteltijd is van belang voor optimale spiergroei

4. Verbetering van je houding
Door het versterken van de spieren rond de wervelkolom en gewrichten, kan EMS-training helpen bij het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit. 

5. Versterking bekkenbodem & vermindering van cellulitis
De elektrische impulsen stimuleren de groei van de bekkenbodemspieren en de productie van collageen. In combinatie met het stimuleren van de bloedsomloop kan dit cellulitis verminderen.

6. Artrose & gewrichtspijn
Uit onderzoek is gebleken dat krachttraining een manier is om artrosepijn te beheersen en te verlichten. Bij EMS training worden geen gewichten gebruikt.