CrossFit is een combinatie van gewichtheffen, powerliften, gymnastiek, atletiek en strongman. Hierdoor gaat crossfit veel verder dan bijvoorbeeld fitness, waarbij je voornamelijk focust op vetverbranding of de opbouw van spiermassa. Tijdens de crossfit training voer je op hoge intensiteit verschillende functionele bewegingen uit. Daardoor is geen enkele training hetzelfde en bouw je zowel kracht als conditie op.

Je kunt individueel trainen, in duo’s of met een groep, waarbij de focus altijd ligt bij de juiste technische uitvoering van de oefeningen. Door de constante variatie in workouts word je altijd uitgedaagd en raak je niet snel verveeld.