Bootcamp:

Ben jij een buitensporter en vind je het leuk om te bootcampen onder mijn begeleiding? Dan is bootcamp echt iets voor jou! Bootcamp trainingen bestaan uit oefeningen om (spier)kracht, conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Een bootcamp training duurt een uur en de oefeningen variëren wekelijks.

Tijdens een bootcamp training werk je verschillende oefeningen af in een circuit vorm. Dit zijn 8 oefeningen per ronde. Er worden twee rondes gedaan waarin je iedere oefening één minuut uitvoert. En er worden twee rondes gedaan waarin je iedere oefening 45 seconden uitvoert. Uiteraard eindigt de bootcamp met een cooling-down. Naast het gebruik van je eigen lichaamsgewicht worden ook materialen als
kettlebells, elastieken, dumbells, touwen, speedladders en corebags gebruikt. Uiteraard houdt de instructeur rekening met eventuele blessures of beperkingen. Je kunt dit uiteraard altijd aangeven.

Na één jaar lid, krijg je een gratis sportshirt (kleur naar keuze).